Ja to w 2gim zaczynałem od drążka, pompek i brzuszków i jak narazie dalej bawię się z własnym ciężarem ciała(ale włansa siłownia już czeka). Ale mam sąsiada o rok ode mnie starszego(17lat), który zaczynał już w wieku 8lat. Od razu sztanga i hantle. On mieszka z rodzicami i dziadkami i powiem Wam, że u nich w rodzinie całe pokolenia [...]
no.. chyba jeden - ten ze stronki sciskacze.pl. U mnie też zero odezwu (kupowałem w sklepie), ale nie płaciłem z góry :) Czekam już drugi tydzień. Na allegro to bym zgłosił administratorowi, a potem negatywa dał i obsmarował.. W sklepie to już się tak nie da. Jak spojrzeć na komentarze - dosyć aktualne (np. z dzisiaj) no i same pozytywy! Kiedyś [...]
[...] jeśli ktoś jest chudy podciąganie się wiele razy, nawet na początku - głównym ogrnicznikiem w podciąganiu na samym początku jest waga i słabe plecy . Maszyny są ok - ale nie jako podstawy, wyizolujesz mięsinie, nie dasz tak dużego efektu anabolicznego jak przy wolnym cięzarze przez co wzrost mięśni będzie mniejszy. Po to są trenerzy na siłowni [...]
Powiem wam jedno, nigdy nie darujcie napastnikowi jak macie przewagę bo potem on wam nie podaruje. Tak właśnie miałem ja - kiedyś podarowałem jednemu frajerowi, po jakimś czasie wracałem do domu i gdzieś mnie wypatrzyli w kilku bo poszli za mna w strone domu i w najbardziej bezludnym miejscu mnie zaatakowali, zorientowałem się co prawda ze idą za [...]
no co jak co ale z twarzy to na grubo po 30stce wyglada, i kiedys jednak napewno to sie odbije na jego zdrowiu, bo zwiekszenie masy ciała w 2 lata o ponad 100% to wydaje mi sie ze dla organizmu raczej normlane nie jest
najwiecej zalezy od tego jak silny ma organizm, jego cykl nie jest jakims cudem swiata w porownaniu np do cykli czolowki SM a bym powiedzial, ze to jedynie smyranie sie po jajkach, zejscie z tego cyklu tez moze byc nie mile ale to najlepiej Konkret opowie, narazie mozemy dywagawac co bedzie kiedys a tak naprawde to ****a wiemy i nie mozemy [...]
[...] już dawno, jest coś tam w dowodzie, że 172, ale pamiętam, że mierzyłem się kiedyś kilka raz i raz wyszło 178cm, ale to chyba nie jest prawda. zmierzę się jutro i napiszę jak jest :) dzisiaj wstałem wcześnie i pojechałem na siłkę, gdzie robiłem w super seriach 5 podciągnięć szerokim nachwytem i dipy 10 powtórzeń. takich kilka super serii. nie [...]
[...] ledziowych O.o . Chudy jestem, owszem ale nie wiem czemu ale wydaje mi sie ze staje sie grubszy... albo to tylko moja mania ; / A może to temu że kiedyś byłem gruby a jak zacząłem ćwiczyć to wszystko spaliłem i teraz przez ten rok przerwy otyłość znów wraca, ciekawe czy wszystko by było ok gdybym po prostu normalnie masował, czy tłuszcz by [...]
jak te kursywy robisz? mi kiedyś działało, a teraz nie działa a co do wprost to faktycznie brukowiec-kiedyś czytałem (8-9 lat temu) i przestałem, bo miałem wrażenie że są stronniczy politycznie (już nawet nie pamiętam w stosunku do jakiej partii) każde czasopismo musi w sobie mieć coś z brukowca inaczej się nie sprzeda
fans koorwa, tylko dlaczego wstałeś od stołu z nami po tym jak zadzwonił telefon od kogoś kto przy stole bywa najrzadziej ;-)? ale to Twoja decyzja może kiedyś przyjdzie na żywo się spotkać, poćwiczyć na siłowni i przy stole %-)
[...] niż dzisiaj. Problem na bank leży w mamonie i cwaniactwie zawodników/ich sztabów. To się robi żałosne i boks wypada lepiej, akurat pod tym względem. Nie ma czegoś takiego jak Floyd, Pacman, Vitek, Hernandez wypada z rozpiski lol. Zawsze wychodzą i zawsze walczą, bo pewnie kontrakty nakładają olbrzymie kary jak nie wyjdą i nie ma płaczu że [...]
[...] siłę dźwignąć zadek chociaż wagę masz odpowiednią i nie powinieneś chudnąć lecz nabrać mięśni. Do tego najlepsze są pompki i drążek - głównie drążek i to zarówno w chwycie jak i nad chwycie. Na pewno widziałeś też na ściance wspinaczkowej chwyto-tablicę. Służy do pociągania się na palcach a następnie jak jesteś bardziej zaawansowany na [...]
[...] moja eks nie mogła w to uwierzyc ze jeszcze miałem siłe na treningi ale na 2000 kcal nic w doł nie schodziło zapewne przez wysoki poziom prolaktyny i kortyzolu. obstawiam 2500 kcal by za mocno nie podlewało, i albo zaczac krótki cykl na propie na sprawdzenie jak wchodzi albo przejsc pozniej w enana i pociagnac do 16 tg
[...] dziekuje :) ćwiczył Judo, i BJJ to sa techniki parterowe :) a wiem kto to Okniński i wiem również bo rozmawiałam z nim osobiście ( nie na temat GB), że nie ma czegoś takiego jak uprawnienia państwowe ... może dla własnej wiedzy sam do niego zadzwon i zapytaj .. MMA może prowadzić każdy kto ma wiedze na temat tego stylu i uprawninia instruktorskie [...]
Kiedyś na tvp 1 był program o otyłych ludziach, bardzo otyłych, zmniejszano im żołądek bo by się przekręcili jakby tyle jedli co zwykle i oni np jak już schudli, bardzo dużo, to właśnie takie zwały tłuszczu mieli usuwane przez operacje plastyczne bo tyle tego było że inaczej nie szło zrobić.Oczywiście nie mówię że masz sobie zrobić operacje, tylko [...]
[...] na 1kg masy ciała i oczywiście węgle, pamiętaj od koksu nie rośniesz on tylko wywołuje reakcje anaboliczne w oraganiźmie, a budulców musisz dostarczać z diety, (jeden mój kumpel kiedyś jak koksił to wsuwał po 12 kotletów mielonych dziennie, co za typ, a przez 3 miechy przytył 27kg nie wiem co ona tam strzelał ale wyglądał jak świniak) pozdro
[...] 2 x tydzień, lecz mam jeszcze kilka pytań. Podział na partie będzie wyglądał następująco : Trening A Klata + barki + triceps Trening B Nogi + plecy + biceps Może być jak na pierwszy split ? ( Kiedyś gdy jeszcze do szkoły chodziłem to ćwiczyłem splitem, ale wtedy to człowiek miał małe pojęcie co i jak więc tamto się nie liczy ) Treningi [...]
Wydawalo mi sie ze wiecej wazysz. Nie prowadził Cie kiedyś Future? Wazylem tyle co Mati napisal. Jak bedzie wiecej tej wagi na redu to wyobraz sb co te bedzie
[...] tam nie wiem czy jest on na cos uczulony wem ze mail kiedys problemy z astma ale nie wiem czy to cos z tym się łączy. ale dziekuje poinformuje go choć ona zapewne tez sie tym nie przejmie i pewnie sie do lekarza nie wybierze no moze jak oddali sie znacznie od matki i nowi ludzie na studiach moga go jakoś irytowac to moze sie uda do specjalisty.
Silny chwyt
